BDSMPEOPLE.CLUB

Спорт - сила наверное.

В общем решил усовершенствовать своё тело с четверга. Думаю начать с пятиста приседаний, тридцати-сорока отжиманий в день. Это будет правильно? Вопрос знающим. Реально в тренировочном процессе не соображаю - с чего начинать, чтобы выглядеть через год как Ван Дам, а не как Боярский. Единственная методика здорового тела, с которой я знаком - это регулярная ебля. Тут я спец конечно, мышцы живота, груди, рук приятно побаливают после...

Добавить комментарий


Астрид, 30 лет

Москва, Россия

Жарить куриц!

Rin, 41 год

Владимир, Россия

С четверга неправильно. Правильно с понедельника.

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

Жарить куриц!
***
Астрид, какой породы курицы вкуснее?

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

С четверга неправильно. Правильно с понедельника.
***
Пробовал с понедельника неоднократно - ничего не получилось. Решил с четверга на пятницу

Kate, 40 лет

Запорожье, Украина



Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

Кэйт, долгое видео, не осилил.

Б.Е.С., 41 год

Санкт-Петербург, Россия

Ван Дам за какой период? Если ближе к сорока, то нужны тяжёлые наркотики, украинка невеста, которая заберёт все деньги, и четыре года забвения..

дарина, 53 года

Серов, Россия

коленочки береги, волчишка.
не мальчик, чай...
и триста приседаний - это уж как-то слишком..

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

Ван Дам за какой период? Если ближе к сорока, то нужны тяжёлые наркотики, украинка невеста, которая заберёт все деньги, и четыре года забвения..

***
Когда он снялся в "Кикбоксере")

Черная невеста, 48 лет

Красноярск, Россия

С понедельника нельзя ничего начинать.Примета плохая.☹️

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

коленочки береги, волчишка.
не мальчик, чай...
и триста приседаний - это уж как-то слишком..
***
Дарина, я пиздец, какой молодой ещё)

Нижний, 36 лет

Санкт-Петербург, Россия

Бегом (пробежками) займись.
А то 500 присядов. После 4 не встанешь.

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

Четыре раза присел. Нормально себя чувствую, только пульс повысился немного.

дарина, 53 года

Серов, Россия

дада... видела я таких молодых...
к тренеру иди. вот прям иди и иди..

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

дада... видела я таких молодых...
к тренеру иди. вот прям иди и иди..
***
Прям идти пешком?( Ну это жестко.

Кристобаль Хунта, 58 лет

Абрамцево, Россия

Заниматься физическими упражнениями с целью ВЫГЛЯДЕТЬ как [имярек] не совсем разумно.
Гораздо более рациональная цель это ЧУВСТВОВАТЬ себя лучше чем прежде.

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

Кристобаль Хунта, чувствую то я себя ахуенно, вот эстетики хочется

Плохой танцор, 46 лет

Москва, Россия

500 приседаний?)
Ты и 300 не сделаешь, а потом еще 3 дня ковылять будешь)).
Начинать надо с 50/день и добавлять по 25.

Sm73, 48 лет

Екатеринбург, Россия

Не приседать по 500 раз. Потом секса уже не захочется.

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

Я думал, 500 приседов - это минималка.

Masch, 42 года

Москва, Россия

При 500 приседаний, с непривычки, будет сильное мышечное закисление, что по сути это надо избегать. Начинай на минималках.

Кристобаль Хунта, 58 лет

Абрамцево, Россия

Черный волк, 39 лет
Курган, Россия
Кристобаль Хунта, чувствую то я себя ахуенно, вот эстетики хочется
+++++
От добра добра не ищут. А от этой "эстетики" никакой пользы окромя вреда. Она функциональности будет только в ущерб

Один, 49 лет

Москва, Россия

Вольк, а сколько ты весишь?

Плохой танцор, 46 лет

Москва, Россия

Masch,
500 приседов новичок не сделает.
И 300 скорее всего тоже.
Хотя если в стиле Давидыча)).

Witcher, 34 года

Екатеринбург, Россия

100 приседаний, 100 отжимания в день. Не обязательно за один раз, а в сумме. Обязательно разминаться, чтобы небыло травм. Этого для 90% мужчин будет для начала более чем достаточно.

Один, 49 лет

Москва, Россия

Ван Дам насколько знаю растяжкой занимался а не приседаниями. Там мышцы тоже хорошо растут только смотрятся по другому. Он балетный кстати.

qwerty, 33 года

Волгоград, Россия

Базу делай дрищ!

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

Вольк, а сколько ты весишь?
***
В данный момент около 89

Симба, 36 лет

Санкт-Петербург, Россия

Да ничего уже не поможет, надо было раньше начинать. Так дряблый и слабый и останешься)

Один, 49 лет

Москва, Россия

Приседания это вообще какое-то непонятное упражнение. Разве что для разминки до 30 раз. А отжимания да, полезны ещё планки там всякие.

qwerty, 33 года

Волгоград, Россия

Братик не слушай баб типа этой
Симба
Иди в зал и делай базу, всякая стремная хуйня останется стремной хуйней, а ты через год уже на человека похож станешь, вууф!

AlexzandeR, 40 лет

Санкт-Петербург, Россия

"начать с пятиста приседаний"

Мениски покинули беседу.

Злюка, 37 лет

Барышевка, Украина

nomore, лайк

Неженка 🌸, 25 лет

Санкт-Петербург, Россия

А я на коленях начала ходить.
Очень полезно
Называется Даосской практикой

Но мне это легко даётся, я ведь тру.

Sin-Bad, 55 лет

Новороссийск, Россия

Сало сила, спорт могила ))

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

qwerty, 33 года
Волгоград, Россия

Братик не слушай баб типа этой
Симба
Иди в зал и делай базу, всякая стремная хуйня останется стремной хуйней, а ты через год уже на человека похож станешь, вууф!
***
Дак я ее(его) и не слушаю. Это же фейк.

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

А я на коленях начала ходить.
Очень полезно
Называется Даосской практикой

Но мне это легко даётся, я ведь тру.
***
В смысле, раком стоишь? Это же не тру.

Неженка 🌸, 25 лет

Санкт-Петербург, Россия

Черный волк

Тебе виднее) выбрал раком стоять - занимайся)

Sm73, 48 лет

Екатеринбург, Россия

Один, 49 лет
Москва, Россия

Приседания это вообще какое-то непонятное упражнение. Разве что для разминки до 30 раз. А отжимания да, полезны ещё планки там всякие

Да почему непонятное, если хотябы первый мужской вес повесить, 120 кг, очень даже понятное))

Симба, 36 лет

Санкт-Петербург, Россия

Конечно фейк. Все кто не дал тебе - просто фейки.

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

Конечно фейк. Все кто не дал тебе - просто фейки.
***
Стопроцентные.

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

Тебе виднее) выбрал раком стоять - занимайся)
***
Разговор так то серьезный, не до шуточек.

Дюдюка Дармидокская 😈, 42 года

Москва, Россия

Черный волк, каждый день бегаю 10км и железо таскаю, но тебе алику такое не грозит :))

Sm73, 48 лет

Екатеринбург, Россия

Дюдюка Дармидокская 😈

Злыдня

Петрович, 37 лет

Москва, Россия

Лет так 19-20 назад надо было начинать

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

Черный волк, каждый день бегаю 10км и железо таскаю, но тебе алику такое не грозит :))
***
Один вопрос - как ты бегаешь с железом в жопе?

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

Лет так 19-20 назад надо было начинать
"**
Я хочу сейчас начать. И похуй.

Барон Муромский, 40 лет

Москва, Россия

В общем решил усовершенствовать своё тело с четверга. Думаю начать с пятиста приседаний, тридцати-сорока отжиманий в день.
+++

Через недельку расскажешь...поржем хоть))
Лол

Черный волк, 39 лет

Курган, Россия

Барон, через недельку ощутимых результатов не будет в плане физики, и твои плаксивые дневы тоже никуда не денутся.)

Плохой танцор, 46 лет

Москва, Россия

Спорт для чОрножителей вреден.
Саша Кепка пошел в спортзал и пропал).

V, 40 лет

Москва, Россия

300 приседаний в день с гантелями по 24 кг на плечах - хорошая тема для дома, но лучше в зале.

Злюка, 37 лет

Барышевка, Украина

была на пилатес, там реально иногда раком стоишь)) девочки, потянулись, застыли))

хорошо, сзади никто не пристроился

enigma, 35 лет

Барселона, Испания

Интересный выбор упражнений)) я бы начала с пробежек и пресса ( планки)

Kate, 40 лет

Запорожье, Украина

Интересный выбор упражнений)) я бы начала с пробежек и пресса ( планки)
++++++
Вот как раз по поводу пресса(планки) хорошо в том видео, на которое я ссылку дала. О приседаниях там тоже подробно. 10 минут реально полезной инфы, кто хочет начать и не знает как и с чего.

Девочка не плевочка, 37 лет

Нижний Новгород, Россия

Приседание, отжимание, упражнения на пресс, становая, кардио ... я тоже в четверг начну...

Kate, 40 лет

Запорожье, Украина

Приседание, отжимание, упражнения на пресс, становая, кардио ... я тоже в четверг начну...
++++++
А почему именно в четверг?

Девочка не плевочка, 37 лет

Нижний Новгород, Россия

Kate
Так было задумано! Волком)) ну а я прислушаюсь